A modern kor rohanó életében a különböző egészségügyi problémák, mint például a stressz, a szorongás és a depresszió, egyre gyakoribbá válnak. Az alvás gyakran viseli ennek a könyörtelen körforgásnak a terhét. Míg az olyan tényezők, mint a stressz és az egészségügyi állapotok negatívan befolyásolhatják az alvást, a megzavart alvás viszont súlyosbíthatja a szorongás, a depresszió és más rendellenességek tüneteit. A töretlen modern életmóddal szemben felmerül a kérdés: A CBD megoldást nyújthat?
Mielőtt belemerülnénk ebbe a vizsgálatba, elengedhetetlen, hogy alaposan megvizsgáljuk a CBD-t és annak a szervezetre gyakorolt hatásait.
Mi az a CBD?
A CBD (vagy kannabidiol) egy olyan vegyület, amely a kender (Cannabis sativa) növényben található. Ez a fő hatóanyaga a kenderalapú termékeknek, például a CBD olajoknak és a CBD gumicukroknak.
A THC-vel (tetrahidrokannabinol) ellentétben, amely a kannabiszban lévő bódító hatású vegyület, amely tudatmódosító hatást fejt ki, a CBD nem bódító hatású vegyület, ami azt jelenti, hogy nem okoz "bódító hatást", és használata biztonságos.
CBD olajat számtalan helyről beszerezhet, azonban egyik legjobb márka a Naturecan, mert függetlenül tesztelik termékeiket és prémium minőségűek. A Naturecan CBD olaj rendelés pedig rendkívül egyszerű, hiszen oldalukon könnyedén leadhat rendelést.
A CBD olaj előállításához a CBD-t kivonják a kender növényből, megtisztítják, majd desztillálják, mielőtt egy vivőolajjal (például szerves MCT-olajjal) átitatják. Amikor a hordozóolaj felszívja a CBD-t, képes azt a szervezetbe juttatni a jobb felszívódás érdekében - így a felhasználó teljes mértékben hozzáférhet a CBD összes lehetséges előnyéhez.
Hogyan hat a CBD a szervezetre?
A CBD úgy lép kölcsönhatásba a testtel, hogy az endokannabinoid rendszert (ECS) alkotó kannabinoid receptorok hálózatához kötődik, amelyet specifikus enzimek kísérnek. Az ECS, amely a központi idegrendszer (CNS) szerves része és minden emlősben megtalálható, szabályozza a testfunkciókat a "homeosztázis" vagy stabil állapot fenntartása érdekében.
Az ECS a kannabinoid receptorok két elsődleges típusát foglalja magában: A CB1 receptorokat, amelyek elsősorban az agyban és a központi idegrendszerben találhatók, és a CB2 receptorokat, amelyek főként az immunrendszerben vannak jelen. Amikor ezeket a receptorokat stimulálják, segítik a szervezetet az endokannabinoidok termelésében, amelyek kulcsfontosságúak az olyan napi funkciók szabályozásában, mint az alvás, a hangulat, a fájdalom, a memória és az étvágy.
A CBD segíthet az alvás javításában?
Bár a CBD alkalmazásával kapcsolatos kutatások még mindig korlátozottak, számos tanulmány javasolja, hogy a CBD enyhítheti a különböző egészségügyi problémák, köztük a krónikus fájdalom, a szorongás, az álmatlanság és a gyulladás tüneteit.
Bár egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a CBD segíthet a jobb alvás elősegítésében, elengedhetetlen az átfogóbb kutatás. Mielőtt belemerülnénk ezekbe a kezdeti tanulmányokba, vizsgáljuk meg egy elterjedt alvászavar, az álmatlanság okait és tüneteit.
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság olyan alvászavar, amely akadályozza az elalvást vagy az elalvás fenntartását, és olyan tünetekkel jellemezhető, mint az elalvási nehézségek, éjszakai ébredés, kora reggeli ébredés, rossz alvásminőség, nappali fáradtság, szorongás, depresszió, valamint a koncentráció vagy a memória károsodása.
Különböző tényezők zavarhatják az alvást, többek között orvosi állapotok, mentális egészségügyi problémák, alvászavarok, gyógyszerek, szerhasználat, lefekvés előtti képernyő előtt töltött idő és környezeti tényezők, például zaj vagy kényelmetlen ágy.
Mit mutatnak a kutatások?
Egy 2019-es tanulmány a CBD alvásjavító és szorongáscsökkentő potenciálját vizsgálta. Hetvenkét szorongó és alvásproblémákkal küzdő felnőtt vett részt, akik egy hónapon keresztül napi 25 mg CBD-t szedtek. Az eredmények a résztvevők 66%-ánál javuló alvási pontszámokat, 79%-ánál pedig csökkenő szorongási pontszámokat mutattak, ami mind az alvásra, mind a szorongásra gyakorolt pozitív hatást jelzi.
További kutatások támasztják alá, hogy a CBD olyan alvásproblémákat is kezelhet, mint az álmatlanság. Egy 2018-as tanulmány, amely 490 álmatlanságban szenvedő embert figyelt meg két éven keresztül, megállapította, hogy az átlagosan 5,7 százalékos CBD-potenciállal rendelkező kannabiszvirágok fogyasztása jelentős javulást eredményezett az álmatlansági tünetekben.
Ahogy bővülnek a tudományos ismeretek ezen a területen, egyre több bizonyíték utal arra, hogy a CBD hozzájárulhat a jobb alváshoz. Bár további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy meg lehessen ragadni a CBD alvásra gyakorolt hatásának teljes mértékét, egyre több egyén építi be a mindennapi rutinjába, hogy felfedezze az alvás támogatásában rejlő lehetőségeit.